Zu viele albträume Als mögliche Ursachen für Albträume kommen z.B. infrage: Stress,; Schlafmangel,; Schwangerschaft,; Schnarchen,; Schlafapnoe,; Schlaflosigkeit. 1 Bei anhaltendem, starkem psychischen Stress kann es aber auch über einen längeren Zeitraum zu Alpträumen kommen. Auch viele Erwachsene haben hin und wieder. 2 Du hast zu viel getrunken. Es kann tatsächlich vorkommen, dass Alkohol das Einschlafen erleichtert. Wirklich erholsam ist der Schlaf dann aber nicht: Der. 3 Schluss mit Albträumen! Hin und wieder schlecht zu träumen ist normal. Doch was tun, wenn sich die Horrorszenen häufen und uns bis in den Tag. 4 Treten Albträume (drei- bis viermal mal pro Woche über einen Zeitraum von mehreren Monaten auf, spricht man von einer sogenannten Albtraumstörung. Dabei tritt zusätzlich ein Vermeidungsverhalten auf: Betroffene vermeiden es zu schlafen, damit sie den Albträumen entkommen. 5 Rund 50 Prozent aller Erwachsenen haben hin und wieder Albträume. Aber was, wenn diese uns ständig aus dem Schlaf reißen? Diese Ursachen für Albträume solltest du kennen!. 6 Schätzungsweise leiden etwa fünf Prozent aller Erwachsenen unter häufigen Albträumen, die sie als belastend empfinden. Auch Kinder haben oft solche Angstträume. Treten Albträume regelmäßig. 7 Es gibt viele Faktoren, die Albträume begünstigen können. Die häufigsten Auslöser sind Stress und Angst. Meist kommen Albträume nach seelischen Belastungen vor, beispielsweise einem traumatischen Erlebnis. Häufig durchlebt die Person das Trauma Nacht für Nacht, was sehr belastend sein kann. 8 Um Albträume loszuwerden, ist es hilfreich, sich bewusst zu machen, dass es sich dabei um ein Angstphänomen handelt. Und im Bereich der Angsttherapie gibt es viel Erfahrung und Fachwissen, das sich auf die Behandlung von Albträumen übertragen lässt. Im Mittelpunkt steht dabei die Idee, sich mit der eigenen Angst, die sich im Albtraum. 9 Die genauen Ursachen für Albträume sind bis heute nicht klar – es gibt aber einige Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit für häufige Albträume erhöhen. Dazu zählen: Posttraumatische. alpträume depression 10 alpträume erwachsene 12