Viel schlaf bei erkältung Wer erkältet ist, gehört ins Bett: Dass Schlaf die Abwehrkräfte stärkt, zeigt auch eine aktuelle Studie. 1 › Gesundheit › Diagnose & Therapie. 2 Lagern Sie Ihren Kopf erhöht. Bei Erkältungen empfiehlt es sich, den Kopf beim Schlafen leicht erhöht zu lagern. Stopfen Sie sich einfach ein Extrakissen oder. 3 Schlafen ja, strenge Bettruhe nein. Viel zu schlafen bedeutet aber nicht strenge Bettruhe. Das ist eher ein alter medizinischer Universalrat. 4 Eine allgemeine Empfehlung bei Erkältungen lautet: Hinlegen, ausruhen, schlafen. Beim Britischen Guardian wird genau das diskutiert. Die Frage eines Users lautet: "Wieso empfehlen eigentlich alle, sich hinzulegen - belegen das Studien?" Tatsächlich ist die Studienlage ziemlich eindeutig, was ausreichend Schlaf angeht. 5 Außerdem ist es wichtig, dass ihr früh zu Bett geht und viel Schlaf bekommt. „Acht oder mehr Stunden Schlaf sind wichtig bei der Bekämpfung der Erkältung und können einen wesentlichen Unterschied machen“, sagt Spar. Wie ihr Erkältungssymptome lindert. Sobald ihr erste Symptome einer Erkältung verspürt, solltet ihr zu Hause bleiben. 6 Forscher haben herausgefunden, warum der Körper bei einer Erkältung viel Schlaf braucht. Bild: Rolf van Melis, 7 Guter Schlaf, starkes Herz: Sieben Tipps für eine erholsame Nacht. Den Träumen auf der Spur. Stört Lichtverschmutzung unseren Schlaf? Schlafhilfe-App auf Rezept. Sechs Tipps für müde Eltern. „Mini-Jetlag“ vorbeugen: Jetzt schon Umstellung auf Winterzeit vorbereiten. Schlafprobleme: Warum Musik helfen kann. Schlaf und Diabetes. 8 Der Körper benötigt bei einer Infektion besonders viel Schlaf und ausreichend Ruhe. Der geschwächte Körper benötigt Zeit, um sich zu erholen. Zudem arbeitet das Immunsystem mit ausreichend Schlaf besser und effektiver. Ein erholsamer Schlaf ist daher die beste Medizin. Tipp: Ein warmes alkoholfreies Bier mit Honig kann beim Einschlafen. 9 Außerdem kommt uns die Zeit im Schlaf kürzer vor, deswegen empfindest du deine Erkältung bei viel Schlaf auch kürzer. Wenn du dann wieder gesund bist, kannst du hier lesen, wie du im Herbst. wie schlafen bei erkältung 10 wie lange schlafen bei erkältung 12